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La gymnastique relaxante à travers des propositions simples va
réconcilier les trois éléments : tête, émotions, corps. Le fil conducteur est
le travail sur la respiration, source de vie : sentir à quel point elle peut
créer des liens, lâcher les tensions, libérer les articulations et le
squelette, remettre en route les organes fatigués, fortifier la musculature
profonde au lieu de crisper la musculature superficielle. Surtout, devenir
libre, c’est-à-dire faire le choix de vivre avec et dans son corps, se le
réapproprier et comprendre le rôle à jouer dans cet équilibre. Enfin, ne plus
se vivre comme une victime passive enfermée dans la douleur et dans le
mal-être. La gymnastique relaxante n’est pas une réponse miraculeuse à
tous les problèmes. Elle n’est pas faite de « trucs ». Elle donne les outils
pour se mettre en route et elle accompagne sur un chemin en donnant les
repères nécessaires. Son but est enfin de rendre autonome. Le livre s’articule en chapitres qui décrivent à la fois les
raisons du thème abordé, la description des mouvements associés, accompagnés
de schémas simples qui servent de repères au lecteur pour intégrer avec
efficacité cette méthode. |
